AdinAdin

А все потому, что не хватает сил жать штангу вверх после жима лежа.

Точнее: не хватает сил жать тот вес который нравится, да? :)

Ну не совсем. Сперва с трудом поднимаю пустой гриф (разминка), потом вешаю килограмм 10 и умираю ))) Плечи пиздец слабые ))

Поэтому поставил это упражнение в другой день, и спокойно выполняю.

PS: в зал хожу каждый день, либо через день - в зависимости от того, как восстанавливаюсь

А зачем каждый день в зал ходить?Напиши стаж,габбариты,возраст...

1. Каждый день хожу, потому что хочется :) Да и почему б не сходить, если полностью восстановился?

2. Стаж - 2.5 мес. более-менее обдуманных тренировок. До этого - почти год нерегулярных распиздяйских тренировок.

3. Рост - 168 см, вес - 63 кг, 16-18% жира.

Оцените:

День #1
- присед 5x8
- жим штанги с груди сидя 5x8

День #2
- жим лежа 5x8
- тяга верхнего блока 5x8

PS: в зал хожу каждый день, либо через день - в зависимости от того, как восстанавливаюсь. Изоляцию не написал, т.к. это не важно.

Собственно говоря, проблема в том, что нагрузка на трицепс и в 1ый, и во 2ой день... А все потому, что не хватает сил жать штангу вверх после жима лежа. Поэтому поставил это упражнение в 1ый день.