Nexi

 

 

 

А на какой калорийности надо сушиться?

 

Какого размера обувь надо покупать?

 

а может не петросянить и можно понять, что я про методику расчета.

Может, ты просто не 1500 ешь? Неверный расчет, скрытые калории масла, соусов, кетчупов.

Не думаю, соусов мало ем. А на какой калорийности надо сушиться?

Да, действительно не мало. У меня быстрый обмен видимо. Какой-то кардио нагрузки специально не делаю.. Двигаюсь на протяжении дня не более, чем среднестатистический человек. Тренировки по полтора часа 3 раза в неделю, как силовые, так и метаболические.

Может быть, что вы еще не очень точно подсчитали калории.. Я бы на 1500 - умер бы с голоду.

Считаю с помощью весов и приложения, ошибки иногда могут быть, но не сильно. До этого 1700 ел, но понял что 1500 для меня лучше и с голоду не умираю. Если смотреть методики в интернете, то там при расчете рекомендуют ближе к 2000, но для меня много. Видимо, индивидуальные особенности обмена сильно влияют. 

А что это за сушка на 2500? За счет большого количества кардио или как? А то многовато калорий.

Я на 1500 сижу.