kellylol

24года 184/66.Жим 100-110 на раз.Становая 100 на 8.Присед...мало вобщем, изебгаю это упражнение=(.

Ну и нахера ты на курс сел с весом в 66 кг? Пиздец.
Тебя от базы и так переть будет как на дрожжах при хорошем питании.

Я около 6 лет занимаюсь.Курс вполне осознано взял.Вес очень слабенько идет.Понятное дело за это время и с питанием разобрался как следует и с тренировками-но все равно прогресс встал.

Киньте ссылочку на програмку качественную на набор массы.Посерьезнее какую нибудь-сейчас на курсе дека+метан(200мг дека/неделя 20мг мет/день) 24года 184/66.Жим 100-110 на раз.Становая 100 на 8.Присед...мало вобщем, изебгаю это упражнение=(.