Pirat-007

1. через месяц 19л
2. 192см
3. Начал вновь заниматься с 17октября по 10 декабря 2011, до этого очень долго не занимался около года. Сейчас уже как вот месяц не качался( Пресс ушёл чуть ли не в ноль, но его быстро восстановить (если есть что восстановить) :)
4. Вес на момент начала занятий (74) - вес на момент фотографирования. (82,5)
5. Силовые показатели: жим(80 на 6 по 3 подхода), присед(90-не сильно ноги стараюсь качать), тяга(75-только начал делать, раньше не делал вообще)
6. объём бицепса, правый 38см, левый 37.6см
7. Фотографии

Как снова начну снова заниматься, выложу другие фотки :)

и где у вас такие бицепсы беруться... я вот свой не могу до 38 довести


.... и это как бы у меня ещё фотка по ширине растянута


вес 79кг
рост 185

СноуБол, фигура напоминает, что была в молодости у Ван Дамма.

не занимаюсь питанием, то есть обычное трёхразовое

что мешает "заняться" ?

время нет особо, да и проблемка, начинаю на морде лица быстро поправлятся. Сейчас скинул немного, а то был перебор, словно, к лицу подошло бы тело киллогарам 100, хоть весил 75

Вот решил время от время фоткаться, чтоб видеть результат. Хоть тренеруюсь уже больше года и не занимаюсь питанием, то есть обычное трёхразовое, но вроде как ещё не стою на месте. Фотик правда сплющивает немного фотку (если перевернуть фотокамеру, то выхожу, наоборот, шире чем есть) Разница 2 месяца

Вот мои результаты за год занятий. до (тут каким то образом я вышел ещё больше чем был на самом деле) год спустя 23 года рост 185 вес 77 кг биц - 38 жим 90х8, на раз 115 (грудь самая отстающая мышца)