Stiffm@ster

становая 160 через месяц - это естесственно на раз. Спина сильная у меня, да и всё остальное тоже не плохо. Меня отец с 5 лет к спорту приучал. До качалки я 2,5 года за город по баскетболу выступал. P.S.: 160 в тяге это немного. Когда я беру в свою команду парней с тягой 70-80кг (т.е. результаты никакие), через пол года она тянут уже 140-160.

Силовых показателей в первый день не помню уже... помню что первые рабочие веса (на 6 повторений) в приседе 85, жиме 55, тяге 120. После месяца тренировок на своих первых соревнованиях присел 115, пожал 70, потянул 160. Ясное дело без экипы вообще. Весил на этих соревнованиях 68или 69 кг. За первые полгода набрал около 10 кг без протеина (до 78кг). Через 2 года и 4 месяца в декабре 2008 года присел 230, пожал 125, потянул 232,5 (сумма 587,5 при весе 83 кг). Это первые результаты уже в экипировке. Программы? Сплит и процентовка в приседе от "русского цикла", жим - по суровецкому, ст.тяга - по дену остину.

Без. Креатин - вот с ним успел подружится хорошо) Фарму до МС принимать не хочу и не буду. Сейчас работаю фитнес-тренером и знаю достаточно чтобы обеспечивать медленный, но верный рост результатов даже на моём уровне. И знаю что МС в моём виде спорта без химии может достичь каждый. При желании. Толковом тренинге. И при отсутствии серьёзных проблем со здоровьем.

начал заниматься за месяц до 14 лет, а сейчас мне 18 было в сентябре.

StiffM@ster - ты ебать опасен :) Красавчик!

У нас таких опасных на уровне Первенства Ставропольского края человек 5-6, не считая взрослых (старше 23). Там чего один только Кошкин Сергей стоит - жим 280-290 при весе 82 кг. Паренёк есть, ровестник мой, при весе 90кг жмёт 200, приседает 280, и тянет 230. Я его на прошлых соревнованиях обошёл немного, но сейчас уже врятли. Против химии тяжело переть)))))))

Мне 18. Занимаюсь пауэрлифтингом 4 с половиной года. Результаты при собственном весе 90 кг следущие: присед 290, жим 160, ст. тяга 285. Разряд КМС, скоро МС планирую делать. Рост 183-184 см. Фотки 2 года назад. Присед и тяга 265кг