Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: trance4life

trance4life

Регистрация: 01 Oct 2009
Offline Активность: Aug 12 2011 11:36
-----

Мои сообщения

В теме: Обсуждение тренировочных программ

11 February 2011 - 21:36

Ясно спасибо ! Масса тоже при такой тренировке расти будет нормально ? А Мне в зале тренер сказал что на массу более 10 повторении не делают вообще

В теме: Обсуждение тренировочных программ

11 February 2011 - 21:07

То есть когда 3*15 вес меньше , а потом увеличивать ? На сколько каждую тренировку увеличивать

В теме: Обсуждение тренировочных программ

11 February 2011 - 20:26

Спасибо , а 3*15 не много на массу ? И с какого рабочего веса начать при своём 60 кг

В теме: Обсуждение тренировочных программ

11 February 2011 - 16:35

Дело в том что сейчас по сменам работаю , получается в зал 2 раза в неделю вырваться . Неужели по 2 дневной программе нереально набирать массу ?

В теме: Обсуждение тренировочных программ

11 February 2011 - 10:02

Рост 167 вес 60 . Тренировки 2 раза в неделю . Цель : масса. 1 день: присяд 6*4 , жим 6*4 2 день: становая 6*4 , жим стоя 3 *8 , пресс. В основе база. Чем можно дополнить , или что то поменять ?

  1. Пикап Форум
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: trance4life
  3. Политика Конфиденциальности
  4. Правила форума ·