@ndron

Vanek.E.Ru, Ksyara! Ну вообщем то принцип то я понял!

Вот созрел вопрос! По своей программе делал в три тренировочных дня три базовых упр. Пон. присед, Вт. Жим, Пятн. Становая (+ другие упр. расписывать не буду), но поизучав советы многих людей, становую рекомендуют делать раз в 10 дней не чаще, теперь вот голову ломаю чем в Пятн. заменить становую, как им мощным упражнением? Хотелось бы увидеть советы "бывалых" !!!

Ksyara твое мнение по этому поводу?

Вот созрел вопрос! По своей программе делал в три тренировочных дня три базовых упр. Пон. присед, Вт. Жим, Пятн. Становая (+ другие упр. расписывать не буду), но поизучав советы многих людей, становую рекомендуют делать раз в 10 дней не чаще, теперь вот голову ломаю чем в Пятн. заменить становую, как им мощным упражнением? Хотелось бы увидеть советы "бывалых" !!!

Хочу перейти на утренние тренировки, примерно с 7-00 утра, есть кто нибудь кто так занимается, как влияет на организм и результаты?

Тренировка в среднем длится 1:15 1:30, я считаю нормально по сравнению с тем что раньше по 2 с половиной часа в зале проводил ))), теперь вот хочу научиться циклировать тренировки и менять программы, но вот сколько в инете читаю уже, толком разобраться пока не могу сильно много разного и найти среднее как то пока не сложилось!!!