Доброго времени суток.
Прошу знающих людей помочь с программой. Я эктоморф (191 на 75кг), занимался 2 месяца 3 раза в неделю по программе из топика про набор массы. Набрал 2кг без особого жира, продолжаю работать над питанием.
Однако сейчас так сложились обстоятельства, что заниматься смогу только 2 раза в неделю (пн. пт.). Возникает вопрос, какая программа подойдет лучше всего, и как разделить 3 базовых на 2 дня. Цель - набор массы.
Заранее спасибо.
Публикации
Мужчина
