igor83

Отдохнул на островах, загорел, подсушился))
Месяцок работаю со своим весом, турничек и брусья. Отдыхаю от железяк)))
вообщем вот из нового)

оКунь, Santi
Спасиб....Да, по поводу груди. я говорил.Слабо идет в последнее время.4 месяц немогу прыгнуть с 70 рабочего веса. Ну делаю жим чисто акцент на грудь, стараясь трицепс выключить(опуская не на уровне сосков, а на уровне плеч.) А ноги, не знаю..говорят норм многие.НУ да мясца не хватает может. Присед-95 рабочий.Пасиб за отзывы

Вот еще завалялась фотонька, тож решил выложить...Сам знаю что надо прибать в груди и руках.В груди точно. Ваще в последнее время тяжеловато идет(((

Парни, кто что скажет.Покритикуйте плиз...Блин жалко нету другой.Я на сборах просто щас...Пока без майки нету возможности выложить.попзже выложу.

Вот еще завалялась фотонька, тож решил выложить...Сам знаю что надо прибать в груди и руках.В груди точно. Ваще в последнее время тяжеловато идет(((

теперь я..........

стаж-почти 2 года.
вес был 60 кг. месяца 2 назад 80. Теперь 74(((( пока лежал в больнице с мениском в колене, потерял 6 кг качественного мясо((( ну да ладно, наверстаю.

жим-(если по лифтерски)98, становая 110, присед 120

бицепс- 34 см, талия-70, бедро-хз. пока см нету, через пару дней отпишусь...... грудь-96

собстенно фотки