Vanek.E.Ru

так истина то в чем?

Недавно присел 300 раз.

Без подготовки, просто начал приседать...

тебе похлопать?
как только люди хуйней не страдают

мой не сильно богатый тренерский опыт показывает что ребята до 20 лет просто не могут делать легкие тренировки.

ну да, так и есть, оно ведь сперва кажется "бери больше, кидай дальше", и все будет как надо.
потом уже доходит, что не все так просто)

Вот созрел вопрос! По своей программе делал в три тренировочных дня три базовых упр. Пон. присед, Вт. Жим, Пятн. Становая (+ другие упр. расписывать не буду), но поизучав советы многих людей, становую рекомендуют делать раз в 10 дней не чаще, теперь вот голову ломаю чем в Пятн. заменить становую, как им мощным упражнением? Хотелось бы увидеть советы "бывалых" !!!

Ksyara твое мнение по этому поводу?

позволю себе грубость ответить за этго достопочтенного сэра Ксяру...
становую нужно делать не раз в 10 дней, или там раз в 5 дней, а тогда, когда ты с последнего раза полностью восстановишься, тоже самое в принципе и с другими упражнениями

пиздец, прав был Ксяра, сказав что обострение в разделе