Alxaschka

РЕбят вы бы хоть классику читали...

изначала система зародилась в среде информатиков и была как раз таки двоичной

01-нельзя трахать

10- можно трахать

 

а потом уже переросла в 10-бальную систему

 

почему все дрочат на гомес-не понятно

согласен с анжеликой касательно статуса и водяновой.

Статус не добавит ей красоты, статус добавит ей популярности и следовательно больше требований к мужчине, но по внешности она останется такой же

Дим я так сейчас и питаюсь и по тому более менее набираю массу был 66 ксяра. комрад ты в теме давно потому и спрашиваю совета. моя цель: не становлясь снова дрищем, научиться самозащите. что ты можешь посоветовать касательно программы в качалке или на время бокса лучше заниматься одним делом.

цели не теряя массу(а желательно еще и наращивая) ходить на бокс, для себя для самозащиты подходит ли моя расписанная программа или есть ли какие нибудь коррективы

хожу в тренажерный зал запитсался в секцию бокса нужно ваше мнение рост 189 вес 77 понедельник 1)присед 1х10 1х8 разминка 2х5 рабочих 2)упражнение на икры 3х12 3)жим лежа 1х10 1х8 разминка 1х5 рабочий 4)жим лежа на наклонной (головой вниз) 2х5 рабочий 5)жим гантелей под наклоном 3х10 6)жим на брусьях 7)на трицепс или плечи трицепс 8)пресс вторник бокс четверг 1)становая 1х10 1х8 разминка 2х5 рабочий 2) подтягивания 3)тяга к животу на нижнем блоке 3х 10 4)подъем гантелейчерез стороны 3х10 5)бицепс/плечи 6)пресс пятница(суббота) бокс