lJaySevenl

Митяй меня замотивировал выложить и свои достижения, хоть не так все круто, но все равно выложу. 25 лет Рост: 189 вес: 73 Cтаж тренировок, если в общем за все время хождений, то начал я еще в инсте, наверно мне было 18-19, но часто бросал, и подолгу не занимался, если за это время все мои тренировки посчитать, то наверно год получится если бы я ходил непрерывно, а может и вообще два. Сейчас опять стал заниматься, написал для себя план, т.к. раньше часто находил отмазки чтоб не ходить, а сейчас план это как уроки в школе, вроде не хочется, а надо, т.к. хочу держать себя в форме ну и более менее подтянутым быть в плане физ развития, чтоб хоть мышцы видно было и мне они нравились, ну и вроде сам написал, надо держать свое слово, а то потом для самого себя неприятно будет. (написал пока на 3-х месячный срок) Рабочие веса: жим 80кг-6 раз; (максимально брал 90 на 3) присед-90кг-8раз; вместо становой подтягиваюсь но не всегда, иногда устаю т.к. я по 2-х дневной проге занимаюсь, и выходит подтягиваться после базы-15 раз. С питанием не все так хорошо, калории не считаю сколько ем, и поэтому наверно всегда выходит по разному, и скорей всего для набора массы не всегда хватает, но в режиме тренировок все равно стараюсь почаще питаться и порции увеличивать.