Знающие люди подскажите, плиз. Можно ли заниматься в качалке 2 дня, а на 3 день ходить в бассейн? Врачи запретили поднимать тяжёлое в связи с остеохондрозом в пояс. отделе, ну и соответственно делать такие упражнения которые принимают нагрузку на поясницу. Присед. со штангой, жим ногами, становая ну и т.п. Я подумал можно ли качать в пон. грудь, плечи, в среду руки и упражнения на спину которые не влияют на поясницу. Т.е. как бы не делать упражнения на ноги в качалке, а заняться бегом допустим и ходить на плавание, вроде как у пловцов спина всегда хорошо развита. Хожу в качалку уже 4 мес. набрал 4 кг только за посл. месяц, хотелось бы еще 5-7 набрать, думаю реально ли от плавания набрать мыш массу. Ем вроде много. Может вообще на кач. забить и ходить на турники, брусья, плавание, бегать и тд.
Публикации
Мужчина
