melt

Подскажите, на что делать акцент в тренировках чтоб двигатся в сторону такого результата как на фото. Тоесть на вид не бодибилдера, но мышцы есть.

школие, блять, съебал бы ты отсюда. каникулы начались, дебилы из за парт повылазили.

великий знаток нашелся который все всегда знал что ли?
по моему тренироватся и не знать что хочешь получить в итоге глупо.
я привел пример что хочу получить в итоге и решить для себя как тренироватся с железом.
до этого 2 года занимался рукопашным. вес 92, рост 183.

Подскажите, на что делать акцент в тренировках чтоб двигатся в сторону такого результата как на фото. Тоесть на вид не бодибилдера, но мышцы есть. может посоветуете программу под такую цель.

всем советую посмотреть фильм(сам щас смотрю) "Ну что сыграем'' фильм как я монял по книге игра, метод мистери, смотрите и учитесь

смотрел раньше, не мог вспомнить название, действительно мого пикап-фишек!!

А что за книга "Метросексуал" в списке книг?? Кто автор?