I will change!

Помогите подкорректировать программу. Возраст 19 Рост 183 Вес 72 Цель: +5-8 кг Занимаюсь 3 раза в неделю. Понедельник: Становая Тяга блока за голову Подтягивания широким хватом (с гирей) Тяга штанги в наклоне к поясу Тяга гантели Среда: Жим лёжа Жим на наклонной Разводка Пуловер Пятница: Приседания Гиря на поясе, подъем на носках. Подъем штанги над головой Пресс Далее чередую дни так, чтобы в день после становой\приседаний шел жим. Т.к после упражнений на грудь быстрее восстанавливаюсь. Теперь пара вопросов. Очень тяжело делать жим на наклонной. Чувствую, что проблема где-то в районе дельт и трицепса. Может быть именно поэтому грудь не растет так как хотелось, потому что руки сдыхают => из-за недостатка веса штанги грудь и не качается. По поводу дня с приседаниями. Не особо хочу качать ноги, приседаю только ради массы. Может имеет смысл вкинуть туда упражнений для спины\рук ? И да...занимаюсь я в зале, где нет ни блоков ни бабочек и т.д. Гриф, блины, скамья, гантели, гири.