itsbadforya

Есть особенность, спина заметно сильнее ног, любой наклон держится без прогибов, становые веса сильно выше приседа.

Вот это очень и очень странно
Какие веса?

Присед рабочий в тяжелый день 110*8, тяга- лесенка до 160*6. При этом ноги непропорционально большие. Штаны подобрать проблема, не то что брюки.

На себя в зеркало. То есть ровно вперед.

Попробуй смотреть на потолок.

А толку? Ну изогну я шею вверх на максимум, спину-то это не выпрямляет, иначе опрокинусь назад. Вообще когда штанга лежит не на плечах/шеи, а пониже, на спине, это не позволяет держать спину прямо даже в верхней точке, ибо штанга не может лежать на вертикальной(близкой к вертикали) плоскости.

Проблема: сильно наклоняю спину в приседе. При чем делаю это вне зависимости от веса, даже с пустым грифом не получается не сгибаться, иначе равновесие не держится.

А куда твой взгляд при этом направлен?

На себя в зеркало. То есть ровно вперед. Могу за счет шеи смотреть чуть выше.

Проблема: сильно наклоняю спину в приседе. При чем делаю это вне зависимости от веса, даже с пустым грифом не получается не сгибаться, иначе равновесие не держится. В конечной точке имею что-то вроде такого, а может и чуть хуже: Говорят этот вредно для спины. Это действительно так? Есть особенность, спина заметно сильнее ног, любой наклон держится без прогибов, становые веса сильно выше приседа. Как вариант приседать со штангой на груди. В этом случае спину получается держать прямо, но и рабочие веса поменьше. Есть мнения?

Веса в упражнениях растут?Собственный вес?В зеркале изменения видны?
Питание распиши подробно

Веса растут очень медленно, стопарясь месяцами. Иногда бывает пожму на 7 7 6 6 раз, а через неделю 6 6 6 5 и больше не могу. То есть с откатами назад. Собственный вес стараюсь держать в пределах 75 кг. Если отжираюсь больше - в основном жирок по бокам да на пузе скапливается. Принципиальных изменений в зеркале не вижу. В основном отъелся- жирноват. Скинул 5 кг- вроде проявилась фигурка. Потом опять оторжусь. Вот и все заметные изменения.
По питанию сейчас перешел на 5 раз, но результат такого перехода еще не виден. Утром небольшой протеиновый коктейль, через 40 минут углеводный завтрак, рыбий жир, гренки в оливковом масле. Обед1- мясо, гарнир. Обед2-мясо, гарнир. Мясные порции небольшие, навскидку грамм по 100, больше не влезает, насыщаюсь, но стабильно пару раз в день. Полдник- коктейль, мальца углеводов. На ночь творог.
Еще месяц назад питание было 3-4х разовое, возможно тут кроется часть причин.