Публикации
Мужчина
Для рельефа скорее. Массу не хочу набирать, но мне тут намекнули в разборе внешнего вида, что немного мускулатуры на теле хорошо мне пойдет, и посоветовали качалку. На боксе - понятно, не накачаешься, вот и думаю, как бы совместить. У меня организм здоровый, выносливый, я хоть на боксе выкладываюсь на максимум, но чувствую, что еще спорта требует.
После тренировки подкачивайся. Две тренировки в качалке дополнительные тебе проку не дадут особо, скорее перетрен схватишь. И увеличивай белки в рационе до 2г на кг, угли до 4г на кг хотя бы.
