Squallo

Не имеет смысла каждый день, да и не стоит оно того. Раз в неделю практически для каждой мышцы - будет достаточно. Ты добьешься лишь перетренированности, занимаясь каждый день, что тебе врядли нужно

3 раза в неделю, понедельник, среда, пятница: Понедельник - Квадрицепс, бицепс бедра, икроножные, разводящие и приводящие мышцы ног; Среда - Бицепс, трицепс, грудь, пресс; Пятница - Дельты (все три пучка соответственно), трапеции, широчайшие, круглые, поясница.