vvladimir1985

Оцените? Рост 190, вес 100. Начал ходить в спортзал и в бассейн. Мышцы есть (раньше порядочно ходил в качалку), но зарос жиром :( Цель - скинуть вес где-то до 85, чтобы рельефчик был заебись, как раньше))) Значит программа моя такая: занимаюсь в основном на кардио (бег, велосипед (сайкл-тренинги посещаю), работа с легкими весами по много повторений, качаю пресс, хожу в бассейн). Т.к. цель набора мышечной массы не стоит, хожу часто - 5-6 раз в неделю. + последние 30 минут провожу в бассейне. Питаюсь так: завтрак: фрукты/овощи обед: полноценный обед (суп, второе, сок, овощ) ужин: кефир/молоко, какая-нибудь булочка типа свердловская или колечко )) Вот.. покритикуйте? Что не так, что так? За сколько вес уйти должен по идее? Спасибо большое парни!