Публикации
Мужчина
все нахуй менять.
работать по 10-12 повторов, упражнений количество утроить. Походов в зал - 3-4 в неделю.
Ты забыл ему еще курс расписать. =)
На самом деле можно расти и два раза в неделю занимаясь. Но твоя программа уж какая-то сверхсокращенная. Обычно так занимаются боксеры, которые хотят перейти в следующую весовую. Для гармоничного развития тела арсенал упражнений все таки должен быть шире.
