Sunwardelishes

Ну если цель- прддерживать форму, то да. Только все равно прийдется прилично заниматься.

в весах да , обьем не смотрю...

парни я заметил, что если после тренировок на ноги/ и грудь + руки - очень хорошо чувствуешь, что проработал эти мышцы, то со спиной у меня по другому практически не чувствуется, что прошла на нее тренировка... С другой стороны - под конец даже 1 раза не получается подтянуться, что вроде бы говорит о том, что спину я все- таки проработал... Кто знает, с чего бы такое отличие в ощущениях?мб я что- то не так делаю?если нужна инфа- готов предоставить...

жим 55 3*8 присяд 55 4*10 стан 50 4*10 с питанием все как минимум хорошо, со сном 7-9 часов в день... Поясню- есть упржанения(подьем штанги на бицепс, жим штанги из-за головы или на икры например) где как я понял веса нужно прибавлять далеко не по 5 кг и уж явне не каждые 2 недели... Мне хотелось узнать , про среднестатический прогресс у начинающего спортсмена в базе- при условии нормального питания и отдых...

по сколько кг и с какой переодичностю стоит прибавлять веса в базовых (стан,присяж,жим)упражнениях?

Строго индивидуально

никаких приблизительнях рекомендаций в этом вопросе нет?