Гриня(T-zAR)

Где-то публиковал в мае 2014 .

был такой результат... 

Август 2015 

На момент занятий вес 61-63 при росте 185

о Боги)

Вес 72. Рост такой же.

уже лучше))

Кто что скажет?
Железо не тягаю, питаюсь 3 раза в день. Ничего не принимаю. Хотя есть интерес похимичить малость. т.к недобор в весе в любом случае нужно еще кг 5-6.

Зачем тебе химия если ты железо не тягаешь????
В зал иди, и жрать надо не 3 раза, а раз 5-6 небольшими порциями.


Смысл последней фотки не понял.

Что имеешь в виду? то что без железа смысла нет химичить? В общем в зал хочется сильно, но пока время нет на это, т.к готовлюсь много. уезжаю учиться в Томск..Там в зал уже 100проц. А дрыщем как то не хочется ехать туда.... В общем есть 3 месяца, хочу набрать еще кг 6.. Химией... или добавками какими либо. А занимаюсь своим весом считай. Кто что знает по эффективнее пишем мне....С уважением ребята

Опозорюсь ка я и)))
На фотке результат полуторамесячной сушки,ушло почти 15 кг,100=>85,рост 189
Без фарм-экстрима,самый минимум.Из спортпита тоже минимум:протеин(сыворотка),БЦАА,витамины.
Силовые,не смотря на такой обвал веса,остались практически те же.
Система- Ultimate Diet 2.0,слегка ужесточённая конкретно под себя.

Нормально)) Домашний!!!

1 Фотография Август 2012. Вес на тот момент примерно 67 кг. Рост 185. Из тренировок - Бокс+турники , брусья.На момент занятий вес 61-63 при росте 185 2 Фотография Май 2014 Результаты не велики. Май 2014. Вес 72. Рост такой же. Кто что скажет? Железо не тягаю, питаюсь 3 раза в день. Ничего не принимаю. Хотя есть интерес похимичить малость. т.к недобор в весе в любом случае нужно еще кг 5-6.Если есть химики, то отпишитесь, в личку, обсудим.

Бицепс 32 см. у меня сейчас.

Нормально,у меня 32 был когда 72 весил.
Правда ты посуше выглядишь

Да я худенький... подкожного жира очень мало..., много двигаюсь.... А так планы прокачать грудак в первую очередь, потом плечи и спину.