eSlAtO

Ребят , кто хочет , добовляйтесь в личку , дам консультацию по тренировкам , ибо сам не давно только новичком был , буду рад ! А кстати , про бицепс . Ему по началу новичку хватит 1 упражение базовое - Бицепс стоя , ну максимум ещё одно добавить можно , не более . Ибо в подтягивание , в становой и ещё во многих упражнениях бицепс статически наприжён , а новичку много не надо . Не придумывайте велосипед