НочнойГонщик

Напишу свою программу: 1. День: -жим лежа; -жим гантелей на наклонной скамье; -fly; -подъем штанги на бицепц; -молот. 2. День: -Приседания; -разгибания ног; -сгибание ног (не делаю т.к. болят связки под коленом) -подъем штанги над головой; -протяжка. 3. День: -Тяга штанги к поясу в наклоне; -тяга блока за голову; -тяга блока горизонтально; -жим узким хватом; - Трицепс гантели из-за головы. Что можно подкорректировать?