banderos1985

Кто-то пробовал набор массы по Фалееву,которого выше цитировали

перло на массу первые полгода,потом система начинает изживать себя.Кроме того, у Фалеева есть большой минус - ты раскачиваешь свою фигуру так,как она есть, без изменений пропорций.Т.е. была у тебя жопа шире плеч,так она у тебя и останется.
Со времнем нужно вносить корректировки в тренировку,менять упражнения в зависимости от особенностей твоей фигуры. Я например почти сразу от приседа отказался, т.к. нижняя часть развита у меня гораздо лучше верхней