grommm

2 Romansw, основное 1 день Упражнений дохрена, сократить до 4-5. 2 день Раз есть подтягивания, выкидывай верхние тяги. А вот тяги к поясу нет. Как и становой. 3 день Кошмар. Начну с того, что базовое упражнение непременно должно присутствовать (жим стоя/сидя). В случае с ногами - приседания, но если есть проблемы со здоровьем, жим ногами оставить можно. Шраги, имхо, комфортнее делать в день спины. Ну и порядок упражнений (если он таков, как указан), тоже аховый.