Marselll

ого. ну гипотетически. НГ же)ЗЫ. просто песня.

holysh это свежая фотка? на массе?

Мужики, вышло очередное интересное видео -югифтед-спасокукоцкий-стриптизер(не помню имя) тема и рабочих весах и повторениях.. спасокукоцкий считает что сила 1-4, масса 6-8. запредельные веса, частичные амплитуды и т.д (многие считают лысого странным, но...) ребята с югифтед увеличивают свои объемы с помощью 10-12 повторений. парня с хвостиком не смотрел. кто чем, что растит из нас? сколько оптимально все таки на силу,объем?

Жим лёжа 80 кг. 192 см / 76 кг.

достиг:)

чем можно заменить становую и приседания.

ГЭ, жим ногами, сгибания, разгибания.