К0ТИК

кто что думает о тренировках всего тела за одну тренировку? Вроде как советуют её новичкам

Как совместить в день спины становую, подтягивания и тягу в наклоне: Становая, подтягивания, тяга штанги в наклоне пойдет? Становая - база, а от двух любимых мною упражнений отказаться не в силах)

cheb, Хоть я и новичек, но мое скромное мнение:

1.грудь, спина
2.ноги, бицепс
3.плечи, трицепс

Лично у меня после тренировки ног остаются силы только на бицуху
Плечи и трицепс успевают отдохнуть после 1 тренировки.

____________________________________

Теперь мой вопрос:
Имеет ли смысл делать шраги на начальном этапе тренинга? (Только успел втянуться, 1.5 месяца тренируюсь)

Какие упражнения для ягодиц и попы подскажите (кроме присиданий)?

Наклоны со штангой, румынская тяга.

С моего взгяда новичка вроде все есть: 1. 3 кита - жим, становая и присед 2. Отдых между тренировками 2-3 дня 3. Сон и питание я обеспечу Или лучше будет все это делать вт, чт, сб?