Публикации
Не указал
На турнике можешь хоть каждый день по 10 подходов делать,если ты только этим ограничиваешься ...Подскажите кто в теме. Установил дома шведскую стенку. так как 5 из семи дней на работе в будни делаю по одному, два подхода на турник, на выходных -по три в день. Вопрос будет ли эффективней делать к примеру по 3 подхода вторник четверг суббота (то есть выделять время как для тренировки а остальные дни отдых и восстановление или оставить как есть?
этим не ограничиваюсь, делаю зарядку каждый день, отжимание пресс, летом бегаю.
И всетаки как эффективней?
