Ребят, подскажите как надо заниматься и как питаться чтобы летом набрать массу ?? Точнее ччтобы вообще набрать массу.. Начал заниматься с февраля и в течении трех месяцов изменение вообще были не значительные, питался 3-4 раза в день, тренировочную программу писал грамотный тренер, а массу не набираю (( Максимум 5кг и то если не заниматься неделю практически сразу все уходит.. Мой рост 182 вес 75 кг, хотя сейчас наверно уже опять сбросил
Публикации
Не указал
