С-р

с сентября занялся сначала про программе P90X, потом с конца января в зал пошел, параллельно бокс еще, с октября примерно. измерения в начале сентября: рост 181, вес 72 рука 32 предплечье 25 измерения в этот вторник: рост 180 (скорее всего из-за того, что после вечером сразу тренировки измерял) вес 86 рука 37 (перед тренировкой, т.е. без пампинга) предплечье 30 (тоже перед тренировкой) вес набрал конечно очень уж "грязный", вряд ли из этих 16кг наберется хотя бы треть мышечной ткани, но на ногах рельеф даже при таком весе небольшой есть, верхний пресс тоже немного видно. после того как просушусь фотки выложу.