Ходил в зал полгода, делал базу, видимо с хуевой техникой. заболела спина, сделал рентген - 2 межпозвоночные грыжи небольшие в поясничном отделе. Походил к мануалу, болеть перестала.
Подскажите что можно делать в зале, а чего не стоит при таком раскладе?
На данный момент делаю жимы лежа, руки, жим ногами. понятно что без приседа и становой масса перестала так переть. что можете посоветовать?
Публикации
Не указал
