инженерчик

С середины лета до начала зимы прошло 4-5 месяцев, набрал 4 кило.
Рост 186, вес был 64 стал 68, возраст 33.

Жим от груди 70 кг, приседания 100 кг. Сейчас делаю акцент на грудь и попу, до следующего лета собираюсь набрать ещё 5 кило.