Rooneeyy

Может кто-нибудь прокомментировать прогу? Занимаюсь 3 месяца, сначала полтора работал по фуллбади круговым. Сейчас по следующей: 1 день Жим лежа Французский жим Подъем штанги к подбородку Шраги Разводка гантелей Разгибание рук на трицепс Подъем гантелей через стороны лежа (иногда вместо него жим гантелей сидя) 2 день Приседания со штангой Подъем штанги на бицепс Подъем на носки Тяга штанги к пояснице в наклоне Жим ногами Тяга блока (иногда горизонтального иногда вертикального) Сгибания рук со штангой в тренажере смита Разгибания ног в тренажере Гиперэкстензии Тренируюсь 3 дня в неделю, по очереди дни тренировки, описанные выше Рост 186, вес 64. Цель понятна думаю(масса).

Может кто-нибудь прокомментировать прогу? Занимаюсь 3 месяца, сначала полтора работал по фуллбади круговым. Сейчас по следующей: 1 день Жим лежа Французский жим Подъем штанги к подбородку Шраги Разводка гантелей Разгибание рук на трицепс Подъем гантелей через стороны лежа (иногда вместо него жим гантелей сидя) 2 день Приседания со штангой Подъем штанги на бицепс Подъем на носки Тяга штанги к пояснице в наклоне Жим ногами Тяга блока (иногда горизонтального иногда вертикального) Сгибания рук со штангой в тренажере смита Разгибания ног в тренажере Гиперэкстензии Тренируюсь 3 дня в неделю, по очереди дни тренировки, описанные выше Рост 186, вес 64. Цель понятна думаю(масса).