™Sooo Slooow™

Добрый день! После лета - снова буду заниматься. Вопрос следующий - можно ли набирать массу если исключить упражнения на ноги (присед)? Грудь (Жим и др) + Спина (Становая и др.) остаются + качать руки.Насколько этот режим будет давать меньший прирост массы чем полная база? Есть ли тут люди которые так занимаются?

Пожалуйста без насмешек)Выложил фото ног.Качать можно?
Мои ноги

вы хотите сказать что если ноги и так большие (не жир),то качать их не надо?Несмотря на то что это входит в понятие БАЗЫ?
Буду благодарен за советы.

Я хочу сказать, что с вероятностью в 90%, ты бросишь тренировки гораздо раньше, чем добьешься хоть каких нибудь изменений на своем теле вообще, и на ногах в частности.
Это как бы не мгновенный процесс - первые нормальные результаты не раньше чем через год появляются.
Так что спокойно приседай, тяни, жми. Пройдет еще очень много времени, прежде чем тебе будет актуально задумываться - как бы чего не перекачать.
Повторюсь, высока вероятность, что ты бросишь это дело гораздо раньше.

Вряд ли брошу,до этого год занимался непродуктивно,потом полгода продуктивно,потом потерял все свои программы упражнений,поэтому и решил тут спросить,а прошлый акк забанили.

вт.
становая тяга
тяга в наклоне с гантелью
тяга верхнего блока
???

чт.
жим лежа
жим гантелей или разводка гантелей
жим на наклонной скамье
пресс

пт
присед со штангой
жим ногами
икроножные мышцы
???

Посоветуйте 1-2 упражнения для плеч+бицепс+трицепс,и куда их можно будет впихнуть?(И разумно ли это будет?Как я понимаю нет,т.к. сначала тупо на набор массы надо ориентироваться?).
Благодарю за будущие ответы!

спорю что чувак ростом ниже 176 и весом около 70 кг, но ноги уже перекачаны, да

Ппц)Если вы это про меня - то угадали!Как так?)
Рост 174 вес 70.5

P.s.Т.е. вы хотите сказать что если ноги и так большие (не жир),то качать их не надо?Несмотря на то что это входит в понятие БАЗЫ?
Буду благодарен за советы.

Оцените пожалуйста мою программу:

вт.
жим лежа
жим гантелей
жим на наклонной скамье
пресс

чт.
становая тяга
тяга в наклоне
???
???

пт
присед со штангой
жим ногами
икроножные мышцы
???

Что посоветуете поставить вместо "???".Ноги у меня достаточно большие,не хочется их перекачать,чтобы были столбы.
P.s.Можно ли так ходить?вт-чт-пт.