Норэндор

Я надеюсь, ты ссылочкой на исследования и статистику тоже поделишься?

Пожалуста
http://www.pickupfor...howtopic=196583

почему асфальт плох? сколько раз слышал внятного ответа так и не получил. якобы суставы страдают, это так?

Потому что стандартный бег с приземлением на пятку-это конец твоим коленям и спине (удар нехилый идёт, а у походников вообще лет за 10 колени отказывают). Я лично когда бегал-бегал чисто на мысках, тут лёгкие ботинки нужны. Сейчас лыжи+хотьба в горку со скоростью 5,5 на расстояние (сегодня будет 1,9 км)

А я беру с собой всё необходимое для длительного путешествия, и мне противно если это берёт кто-то другой. Пока мне не удавалось полностью нагрузить Абакан, но думаю смогу. Здоровье-я знаю, колени обречены. Но мне как-то плевать. Чогори или смерть.

Ну так для прикидки по рюкзаку-
Сам рюкзак весит около 4кг (Абакан 120).
Палатка-2,7кг
спальник-2,3кг
лопата, топор-в сумме 3кг
Прибавляем ещё килограмма 3 на миски, ложки, кружки
И на образцы килограммов 5
Нетбук с хламом к нему-ещё 3кг

Если у тебя цель с рюкзаком проходить 30-40 км, тогда нахрен тебе качалка?
Ходи в походы.

Ну я не очень люблю зиму :)

Вот моя программа понедельник Бег 3 км пресс пресс скрутка жим лёжа жим с гантелями на наклонной тяга вертикальная (плечи) бицепс гантели стоя станок грудь (сведение) среда Бег 3 км пресс пресс нижний подтягивания тяга горизонтальная поясница брусья тяга вертикальная узким хватом трицепс блоки одной рукой с гантелью назад гребля грудь (сведение) пятница Бег 3 км пресс пресс скрутка приседания со штангой жим ногами разгибание ног сгибание ног шпагат Шпагат 2 разводка гантелей на среднюю дельту подъём гантелей передней дельтой подъём на плечи грудь (сведение) Цель данной тренировки-уже давно не столько рельеф, сколько-способность кинуть на спину рюкзак в 30-40 кг и идти с ним по любой местности, особенно на подъём.