Vorot

Итак, выкладываю свою кривоватую технику лифтёрского моста, с весом в 140 кг, к сожалению это был второй подход, "отвечаю" первый был на 6 раз, но ведь всем нужны подтверждения, так что с меня ещё ролик с полноценным жимом, да и опускать пришлось на грудь без деревяшки, а это как оказалось посильнее нагрузка и "отбив" сложнее:

а что посоветуешь для увеличение именно жима на 1-2 раза?
Сейчас максимум на раз 140, робочий 105(10*4)
По программе грудь стараюсь не сильно грузить
- жим (10*4)
- розводка гантелей под углом  (12*4)
- жим в хаммере  (10*4)
- и сведение стоя в тренажере (10*4)

и вот рабочий растет по немного, а макс висит уже пол года