AlexT

АлексТ,тоесть ты 90 кг вешаешь только на пояс растягивая поясницу по самое небалуйся.дурень,что сказать .это я тебе как травматолог ортопед говорю. и человек обезображенный проблемной поясницей. вес надо распределять по телу равномерно.в идеале к штангисткому поясу пришить шлеи широкие на плечи и соединить их застежками ,как армейская разгрузка.  я построил на балконе брусья мощные и навешивал на себя около 60 кг.при своих тогда 113кг .но я вешал на штангисткий пояс блины,на шею на пояс спереди блины и в рюкзак сзади пару-тройку блинов по 5 кг. еасли хочешь заиметь грыжи поясничного отдела позвоночника и радикулит ,то меня не слушай продолжай 90 кг вешать только на поясницу,чтоб она оторвалась к ебеням.

ну опасения по нагрузке на позвоночник есть.

а есть ли реальные примеры когда человек заимел проблемы от доп отягощения? конкретно установленная причина?

не все же на позвоночник идет, часть на себя принимают мышцы. опять же на такие веса вышел не за год даже.. так или иначе первые отжимания с доп отягощением было наверно уже лет 10 назад (в те времена в пределах 40 кило доп веса, но и сам кило на 10 легче был). спина пока поводов не дает (тьфу-тьфу-тьфу), хотя работа сидячая за компьютером, да и зачастую с кривой спиной сидишь..

монтажный пояс + цепь с карабином в инструкции пояса если память не врет написано что и 1.5 тонны может выдержать - но это при другой системе крепления: там две металлических проушины которые прикреплены к нейлоновой(?) широкой ленте, по умолчанию расположены по бокам, то есть замок на поясе не несет большой нагрузки. Но я сдвинул одну к центру спереди, другую сзади (чтобы вес вешать по центру). В принципе хватает только передней (в нее продеваю цепь). Замок пояса нормально держит. Отягощение набираю из 20-25 кг блинов.

а я.. а я.. отжался тут на брусьях 9 раз.. с доп. весом 90 кило

с такой формой уже "чисто по ощущениям" содержимое различаешь? пздц..

Если ты согнал 15 кило жира без потери мышц, то не понимаю предыдущего отъедания за сотню. Ради цифры на весах? Сколько стаж тренировок?