CapitanFlint

Всем привет.
Вопрос к тем кто успешно практикует периодизацию.
Начал периодизацию на грудь по нелинейной системе, 2 тренировки в неделю (лёгкая,тяжёлая), вопрос: какой интервал делать между тренировками (легкой и тяжелой)? Занимаюсь по 3-х дневному сплиту.
Заранее благодарю за ответы.

Ты реально ждешь конкретной цифры в днях?? Вот так не глядя на тебя четкое колво?!
И ты поверишь тому кто это скажет просто руководствуясь даже не зная чем?

Я жду пример на своем опыте от тех, кто успешно практикует, свои замечания, комментарии, а дальше буду пробовать на себе. Также хотелось обоснований к той или иной системе.

Всем привет. Вопрос к тем кто успешно практикует периодизацию. Начал периодизацию на грудь по нелинейной системе, 2 тренировки в неделю (лёгкая,тяжёлая), вопрос: какой интервал делать между тренировками (легкой и тяжелой)? Занимаюсь по 3-х дневному сплиту. Заранее благодарю за ответы.