Рурк

C сентября прошлого года на диете. Курица, огурцы, квашенная капуста, яйца и растительное масло, вот весь мой рацион. Ну и протеин еще, куда же без него.

Есть пару вопросов)

А почему из овощей только огурцы? Квашенная капуста для пищеварения? И принимаешь ли ты какие-то добавки (витамины, омега-3 и тд)

Блин..
И чувак реальный практик, и то, что дал работает...но все в сомнениях. Тогда ваще разделяю то, что окунь говорит. Хули вам надо то

Немногословный же, не попиздеть с ним на тренировке)

 

Питание ничего особенного, белок я практически кроме яиц и колбасы(если это можно назвать белком) не ем.

В основном каши, рис, гречка, картошка, макароны, яйца, овсянка.

Спорт пит, только витамины Дейли формула "ван эдей" и креатин каждый день по пол чайной ложки 2,5 грамма.

 

Повезло) Кто-то извращается с питанием, проты, творожки на ночь, а ты жрешь все подряд и в отличной форме. У меня есть товарищ с примерным телосложением, как у тебя. Ходит в зал, как и я, но за питанием не следит абсолютно. Схавать миску оливье после тренировки для него в порядке вещей. И ничего, кабан кабаном, одни мышцы.
Смотрел как то эксперимент - группу людей в течение 2-х недель сытно кормили калорийной пищей - фастфуды и прочий кал. Все заметно поправились, кроме одного китайца, хитрожопый организм которого умудрился набрать больше мышц, чем жира, по сравнению с другими участниками.

 

 

Рурк, ты не пиши, ты читай.
Тебе советы давать кому либо крайне ранр

Уточни, пожалуйста, что из написанного мной выше является "неправильным советом?"
И с какого момента я смогу давать людям советы, учитывая, что я посещаю тренажерный, имею представление о питании, а также занимаюсь бегом и скалолазанием в течение достаточно длительного времени.

Если ты имел бы представление о питании и че то понимал, то выглядел бы хорошо и веса рабочие были б на уровне, а перепечатки гуглозапросов смысла на форуме не имеют.
Давать советы можешь когда ты начнешь отличаться от среднего посетителя спортзала

 

Ты увидел то, что тебе удобно. Полазай на скалодроме с весом ХОТЯ БЫ 80+ и ты поймешь о чем я. Есть и такие, но это уже таланты. Именно поэтому я не гонюсь за набором веса, а просто держу тело в стабильной форме 74-76 кг уже несколько лет. 

Но это бесполезный текст, ведь ты должен держать марку. А я должен жать 120 и присаживаться от 150 чтобы иметь представление о спорте. Закончили.

Рурк, ты не пиши, ты читай.
Тебе советы давать кому либо крайне ранр

Уточни, пожалуйста, что из написанного мной выше является "неправильным советом?"

И с какого момента я смогу давать людям советы, учитывая, что я посещаю тренажерный, имею представление о питании, а также занимаюсь бегом и скалолазанием в течение достаточно длительного времени.