FROM_AN

До объемов Вадима тебе надо есть минимум 3000-3500 калорий.

Свои гомофобские предубеждения прошу больше не упоминать на данном форуме. Это твоя жизненная позиция, хорошо что она у тебя есть так же, как есть член, но не надо ими размахивать в приличном обществе.

Блин это чисто мое мнение, никого не осуждал,  и не оскорблял.. Собственно как ты говоришь достоинством не махал. Даже больше скажу что есть уважение к таким людям, все таки это сила воли , дисциплина , тренировки и прочее, прочее... Сам особых результатов не достиг , поэтому не имею морального права осуждать.У меня просто уровень толерантности понижен .. но с пеной у рта тут пропогандировать не собираюсь.. 

Что такое HIIT?калории я подсчитывал но не расписывал.питаюсь плюс минус 200ккал где-то.мотивацию черпают отсюда.цель не до округлых гей мышц дойти (извините не нравится слащавость мне) больше к брутал виду как у ксяры) душа лежит))

Себя тоже запощу, со времён Тайланда ноги подросли :) А то там они усохли
https://pp.vk.me/c63...YEYcDhII3Qw.jpg

но жиробасность, увы, тоже увеличилась, надо менять питание :)

вот такой вид уважаю.а не те что в спорт зале в стойках делают.ну вы поняли о чем я .может мои предубеждения но там ещё когда по залу в полупрозрачных лосинах некоторые ходят.имхо голубизной попахивает

И вот немного моего жиробилдинга вам исходные данные 25 лет рост 192 вес 118 кг.никаких занятий около 3х лет и злоупотреблял всем ))) http://vfl.ru/fotos/...5a12948480.html. результат за около 3х месяцев . минус 12 кг. Http://vfl.ru/fotos/a1a0209f12948563.html рабочие веса восстановил . топлю жир .кардио 3 раза в неделю по 2 км. Диета без подсчета калорий .питаюсь интуитивно.блин ещё много работы над собой не перегореть бы