RastaMaha

3 года нихуя не делал, начал в январе, и сейчас, вес 79 и 94кг, мышечная память плюс более сокращённые тренировки чем раньше, форму по силовым ещё не вернул, по объёму всё как прежде, возможно и больше, странно но я не ем мясо, яйца, а мышцы выросли

Пока что силовые такие

Жим 120 на 10

Подтягивания 29 на 10

Бицепс 65 на 8

Приседания 140 на 8