kol88

кто нибудь-занимался по программе Ментцера?

я пробовал, мне ничего не дало.
со своей колокольни скажу,что эта система поможет людям со стажем. толко один подход на 10 ( помоему у Ментцера такое количество пповторов на ноги)или до отказа поможет если ты с весом 250 кг приседаеш

а сколько по времени (месяц, 2) ты занимался по его программе?

кто нибудь-занимался по программе Ментцера?

Я начал вот недавно по его программе заниматься.
Читал отзывы: у кого-то веса увеличивались, и мышечная масса растет, у кого-то не пошла данная программа.
Одним словом, пока сам не попробуешь, не поймешь. У всех организмы разные и по-своему они воспринимают физ.нагрузки.

Но могу одно сказать по его программе:там РЕАЛЬНО надо выкладываться на 100%, что очень и очень тяжело. Иначе, отдача от тренировок почти не будет.