Бля так ты набрал 10 кг!!!! Раз выросла масса тела, что бы рост шел дальше надо увеличивать количество потребляемой пищи твоей тушкой. все просто- жри больше белка и углей!
Парни , а в чем может быть дело , если веса растут, а мой собственный вес нет ?
Занимаюсь пол года..
например начинал жать с 40-45 кг жима лежа (рабочий вес, на 4-5 повторений)
за три месяца набрал 10 кг.. вес шел в гору как и железа так и собственной массы .
Остальные 2-3 месяца вес на штанге (к примеру) растет, а мой вес нет..
Жму сейчас 85 ( рабочий)
Питаюсь так же (даже немного лучше)
Рост 173 вес 73 (сейчас)
Публикации
Мужчина
