Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Drummer

Drummer

Регистрация: 15 Jul 2006
Offline Активность: Sep 09 2013 14:38
-----

Мои сообщения

В теме: Обсуждение тренировочных программ

11 August 2010 - 18:14

1) Очень многие пауэрлифтеры отдыхают по 5-10 минут между подходами. 2) Лично у меня, на одно базовое упражнение уходит 50-60 минут

В теме: Обсуждение тренировочных программ

14 March 2010 - 11:05

Ну жми штангу лежа, дальше добивай ее жимом гантелями.
+ 4-5 сетов на трицепс

ИМХО после нормального жима штанги лежа и жима гантелей, трицепс уже будет "убит" и нет смысла дальше качать трицепс.

В теме: Ваши достижения в спорте

04 February 2010 - 23:56

22 года
180 см
4 года стаж
было 62 кг - сейчас 82 кг
КМС по армреслингу, 2 разряд пауэрлифтинг
Жим 115 Тяга 150 Присед 140
Видео =) http://webfile.ru/4277825

  1. Пикап Форум
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Drummer
  3. Политика Конфиденциальности
  4. Правила форума ·