landau

Cтоя делать удобнее,тк сидя с упором у тебя маленькая амплитуда для равновесия,удерживать штангу намного сложнее.

ХЗ,хз.Когда делаю 4 повторения с максимальным весом,приходится очень много внимания уделять равновесию чтоб не наебнуться вместе со штангой

Так никто и не говорит,что внимания на равновесие уделать нужно меньше,попробуй эти же 4 макс повторения сделать сидя.Легче делать?

Жим сидя с упором для спины, не в смите, со свободным грифом.
У меня такое ощущение, что стоя лучше, но хз.

Все верно,значит делай стоя.
Cтоя делать удобнее,тк сидя с упором у тебя маленькая амплитуда для равновесия,удерживать штангу намного сложнее.

Вернулся только из зала... Хотел сегодня жим стоя поделать, но после жима лежа, сил реально не осталось, побоялся себе гриф на голову уронить, и даже пытаться не стал. Сделал как и раньше еще жим гантелей под углом и брусья с бли\нчиком (10) на поясе.

Ну это понятно, что после тяжелого жима лежа - сил не останется. Жми стоя в день с приседаниями.

Послезавтра тренировка ног, перед приседаниями тогда попробую...
А жим сидя сильно жиму стоя по своей эффективности уступает? Никто не подскажет?

Жим сидя просто со штангой или в смите? С упором для спины или без? В жиме стоя ты можешь читинговать (задействовать ноги-толчком,спину прогнуть,чтобы включить и грудные немного),чтобы толкнуть больший вес,сидя же жмешь более чисто.Нагрузка идет в дельты. По мне так лучше жим стоя,чем жим сидя (это если без упоря для спины) так как стоя ты лучше можешь сохранять равновесие и меньше нагрузки на позвоночник.
Сам делаю жим в смите,чтобы дать нагрузку только плечам.

Кто-нибудь занимается с предварительным утомлением?