BloodSugar

Французский лучше делать под 30 градусов да? Трицепс больше включается, но амплитуда ведь меньше. Где золотая середина?

Не делать его вообще.

Причем здесь это? я спросил именно про силовые, потому как при таком теле, рабочие веса указаные автором, немного странные для его пропорций. и при этом я не говорил про плохое, может прочитать еще раз внимательно :)

Ну как бы он не писал, что занимается пауэрлифтингом и готовится к соревнованиям. Такими весами можно вполне нормально нагрузить мышцы, к чему какие-то рекорды рвать?

Да, хорошие результаты, но вот силовые, немного маловатые, или мне кажется? )

а мне одному кажется или для двух лет очень слабо?)

А что, есть какие-то строгие нормативы, которым надо соответствовать? Человек что-то сделал, результат на лицо, чем плохо-то?

рост 194
вес 68
набор веса

какую посоветуете программу?

Есть еду и делать базу.

Если биться башкой об стол каждый день в течение получаса то одни говорят мозгов поубавиться, с другой стороны исследования британские ученые не проводили и это вполне может приводить к развитию внутренних резервов подсознания.

Слив засчитан. Ты ещё расскажи, как если жевать каждый день - челюсть сломается.