Подскажите для чего используется работа пирамидой и как ее делать правильно?
Например жим лежа
гриф 15 раз
60 кг 12 раз
70 кг 10 раз
80 кг 8 раз
85 кг до предела
как только делаем последний подход 8 раз, навешиваем еще +2.5 и дальше делаем с этим весом. Веса должны расти. Так?
Публикации
Мужчина
