Shatomi

У меня поскромнее гораздо, но тоже несколько достижений.

Сегодня увидел на весах 80кг после тренировки. Это +12 кг чуть больше, чем за 4 месяца. Жирка наел порядком конечно, но ребра еще торчат.

Тренера стали говорить, что техника приседаний и становой теперь норм и можно тянуть/приседать и растить веса.

Купил наконец шоколадный гейнер. Бля, какой же он вкусный после клубничного и бананового.

Фото пока выкладывать стесняюсь, совсем пока дохлый)

 

P.S. Спину вообще никогда не качаю!

Никакой становой, подтягиваний, тяги верхнего/нижнего блков, гантелей, штанги в наклоне, т-грифа?

 

Ухахах , сорреп , дружище ))) постыдился бы ))) без обид ))) Я же реально твои советы хавал, думал альфач ...)))

и правильно делал, тут на форуме мало кто из адекватных людей находит время на советы вам, чудакам.

 

Моя форма "немного " получше будет )

Ты молодой или глупый? Или и то и другое?

 

но чувствую на спину при 50кг сильную нагрузку, в инете посмотрю технику и подкорректирую свою

Странно как-то. Скорее уж запястья офигеют, чем спина. С подтягиваниями у тебя все хорошо?

 

Где-то публиковал в мае 2014 .

был такой результат...

да ты подосел за год, грустно конечно....