Публикации
Мужчина
По питанию я отписал страницей раньше, программу бери любую.
Позанимавшись хотя бы год, ты сможешь составить программу для себя сам, учитывая именно свои потребности и желания.
да, по питанию прочитал, спасибо, еще в FAQ много про диеты и питания, а где можно посмотреть различные программы по упражнениям, определения нагрузки, кол-ва подходов и тд и тп?
